Le mot  KATA signifie forme ou moule. L'origine de ce terme est Chinoise.

Cet  exercice d'enchainement de techniques est un combat contre plusieurs adversaires imaginaires destiné a former le corps et l'esprit du pratiquant.

Il débute toujours par une défense et s'achève souvent par une défense.

Le KATA apporte aux pratiquants une meilleure compréhension de son corps au travers:

• de méthodes de maîtrise de son énergie,
• des mouvements de rotations,
• des accélérations,
• de la rapidité 
• de la souplesse.

Un travail régulier des KATA va améliorer aussi :

• l'équilibre,
• la respiration,
• la maîtrise musculaire (alternance de tension et relaxation). 

Les KATA WADÔ RYÛ sont considérés comme étant les plus proches du style original.

Au sein de notre club nous pratiquons la méthode de

 Patrice BELRHITI : 

Ce sont les 5 Kata Pinan :

• PINAN NIDAN  (ceinture jaune)
• PINAN SHODAN  (ceinture orange)
• PINAN SANDAN (ceinture verte)
• PINAN YODAN (ceinture bleue
• PINAN GODAN (ceinture marron)

Plus :

• NAIHANSHI
• KUSHANKU
• BASSAI
• SEISHAN

Nous retrouverons aussi les kata supérieurs tels que :

• TSHINTO
• WANSHU
• ROHEI
• JIHON
• NISEISHI
• UNSU
• KUNPU

Les KIHON sont des techniques de base.

Ce sont des séries de mouvements répétés seul. Le professeur montre un mouvement précis il le fait en expliquant le geste d'un bout à l'autre du tatami.

Ces techniques sont des attaques et des blocages avec contre-attaques.

Pour les débutants ces exercices permettent d'apprendre les mouvements de base.

Pour les initiés d'améliorer leur aptitude à exécuter correctement et avec plus force la technique.

Cette étape  de l'entraînement prépare en fait la suivante, le KUMITE.

L'entraînement répété de ces mouvements va permettre d'améliorer les aspects techniques de chacun d'entre eux.

L'entraînement doit être progressif, il se fait d'abord lentement et avec une concentration maximale pour bien assimiler au niveau moteur les différents mouvements.

Plus on monte dans les ceintures et les grades,  la vitesse peut alors être accrue, tout en se concentrant et en cherchant à améliorer constamment les mouvements tout en souplesse, de la façon la plus simple possible sans travail et fatigue inutile.

On peut constater aussi que l'apprentissage du TAI CHI (voir rubrique ) va beaucoup aider à perfectionner les techniques demandées au KARATE. Les mouvements doivent au fur et à mesure de la pratique devenir un automatisme ne mêlant aucune réflexion.

Il y a 3 formes utilisables à tous les niveaux :

• l'apprentissage
• le perfectionnement
• les enchaînements

Le KUMITE est le combat conventionnel du karaté. Le kanji (kumi) signifie "groupe" et le kanji (te) signifie la main, ce qui implique le fait de travailler à 2 et non pas de manière isolée.

Le KUMITE se pratique à 2 partenaires, les attaques utilisées et les blocages peuvent êtres définis ou libres.

Le combat libre est appelé JU KUMITE.

Les mouvements utilisés  et enchaînés sont ni plus ni moins les KIHON appris lors des différentes années de pratique du KARATEKA.